年轻的时候拼命想要赚钱想要成就，当上了一定岁数之后才发现好好享受生活才是最重要的，有一个健康的身体才是最大的财富，但是长寿并不是单靠想象就可以实现的，本文就来认识一下长寿老人的秘诀有些什么？

呵护肝胆胰，谨记：饮食要有节，忌暴饮暴食高脂高糖；喝酒要有"度"，特别是慢性肝病患者，即使病情处于稳定期，更莫贪杯、少熬夜，别给肝脏增负担。

身高作为衡量孩子身体健康的重要指标，历来很受家长重视。但是也有一部分家长认为孩子小时候矮点没关系，晚点长个子可能还会长得更高。实际上，研究表明，97%等待“晚长”的孩子都被断送了长高的机会。南方医科大学珠江医院内分泌代谢科张桦教授表示，身高干预最佳年龄在5~12岁之间，超过12岁，骨骺接近闭合，就很难再进行干预了。如何为孩子进行身高管理？该多久量一次身高？怎样发现身高发育异常？后天怎样促进身高发育？针对家长们的“盲区”，张桦进行了详细分解。

气温逐渐下降，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背发凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物，吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久，想从根本上解决虚寒体质，应以补气为主，增加机体的“燃料”，比如姜枣膏专治虚寒，可暖身、暖胃。

随着社会的发展，医学的不断进步和人们生活水平的逐步提高，人类寿命也大幅度延长，我国的人口平均寿命已从解放前的35岁提高到到现在的74.83岁。第六次全国人口普查显示，中国60岁及以上老年人口已达1.78亿，占总人口的13.26%。预计到2020年，这一比例将达到2.48亿，这将比整个欧洲的老龄人口还要多。到2050年，我国的老年人将超过4亿，约占总人口的30%。“人生七十古来稀”已成过去，延长寿命不再是人们的幻想和奢望，我们不仅要看到“预期寿命”的延长，更应着眼于老年人“预期健康寿命”的延长，要达到“寿而康”。

热热闹闹的春节过完了，但把酒言欢、合家团聚的气氛还一直萦绕在你脑海，马上上班、上学，总感觉打不起精神。如何收心，能够踏踏实实适应平时的生活节奏?

天冷了，不少人不小心着凉了，一说话就嗓子疼。这该怎么办？

美国杜克大学的一项新研究表明，老年人坚持一段时期有氧运动，就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题，提高执行能力，使大脑变得年轻。

作息时间和饮食不规律的人一定要清楚心绞痛的征兆，这样能防患于未然，防止病情加重，心绞痛的发生主要是和生活中的不良嗜好和不好的习惯有着密切的关系，因此要早发现早治疗，避免年纪轻轻的就换上心脏病，这给未来的家庭和妻子都会带来很大的负担。

民间流传着一种说法：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华介绍，泡脚基本有两种方法：单一地用热水泡脚和中药泡脚。热水泡脚也能起到加速血液循环、通气血、放松助眠的保健作用。泡脚看起来简单，却大有学问，泡脚方的选择也要因人而异。

很多人都认为水果是好食物，吃得越多越好，营养丰富，还可补水。水果吃多了真的有益健康吗？为此，记者采访了郑州市中医院营养师朱绍英。

口腔溃疡，脚气病，神经炎，消化不良——吃点维生素B……没错！维生素B确实能缓解很多小毛病，但维生素B1、B2、B6、B12...到底该吃哪个？吃了这么多年，傻傻分不清楚？ 那就认真往下看吧！

中医之所以是“国宝”，除了人才和学术，过去名医看病，都有一些“绝招”，这些“绝招”可以说是每一位医生的看家本事。但这一点长期以来没有引起大家的重视，特别是许多“宝贝”散落在民间，包括秘方、手法等都是千百年来证明是有效的，如今已经失传或濒临着失传的危险。

很多人对吃生姜该去不去皮、吃姜该注意些什么也存在疑问，今天就来帮大家答疑解惑~

女性的身体保健最重要的就是补足气血，充足的气血让女性看起来更加地美丽动人。