运动健身 - 世界传统医药网

夜跑的最佳时间段，你知道吗？

source：健康中国 2023-08-31 [健康] [运动健身]

夜跑，也就是在晚上跑步，是如今上班族偏爱的跑步方式。他们白天都很忙，晚上终于有了较为充裕的时间，所以，喜欢运动的人们选择用晚上的时间来跑步。尤其是夏秋季节，夜跑的人非常之多。

13 favorite
体质虚弱也可以静运锻炼推荐静坐八段锦太极拳

source：天津日报 2023-08-23 [健康] [运动健身]

31 favorite
什么运动降血压效果最好？研究发现：不是走路、慢跑，竟然是“等长运动”

source：健康时报 2023-08-16 [健康] [运动健身]

44 favorite
全民健身全民参与

source：人民网－人民日报 2023-08-17 [健康] [运动健身]

未来，随着全民健身事业的不断发展，期待更丰富的运动选项、更有趣味的赛事，吸引越来越多的人主动参与锻炼，在运动中强身健体，让生活多姿多彩

45 favorite
全民健身日，一起运动吧

source：中国青年网 2023-08-08 [健康] [运动健身]

熬夜、抽烟喝酒、久坐不动……不良的生活习惯可能正侵蚀着我们的健康。拯救身心健康，从尝试一次完整的体育健身活动开始，让身体快乐健康起来吧！

56 favorite
跑步，会让小腿变粗吗？

source：深圳卫健委 2023-07-07 [健康] [运动健身]

跑步方法对了，不仅不会腿粗，还可以让小腿变得更好看!有人觉得跑步后小腿变粗，多半是由于腿部充血，肌肉膨胀，有紧绷感，让人觉得“腿在变粗”。这种情况，通常在休息后会慢慢恢复。

72 favorite
夏季运动“五选”与“五不选”

source：中工网-工人日报 2023-06-13 [健康] [运动健身]

所谓冬练三九、夏练三伏，夏季到来后如何正确运动？近日，北京丰台医院骨关节科副主任医师李公在接受《工人日报》记者采访时表示，夏季运动有利于燃烧脂肪，提高皮肤和肾脏的排除废物能力，提升心脏和血管功能，增强机体抵抗力等，但运动时要注意“五选”“五不选”。

71 favorite
户外运动时服装颜色有讲究

source：科普中国 2023-06-06 [健康] [运动健身]

72 favorite
让健康跑成为春夏运动最佳选择

source：文汇报 2023-06-02 [健康] [运动健身]

87 favorite
性价比最高的3种运动，居然不是跑步和走路

source：健康时报 2023-05-12 [健康] [运动健身]

“运动有益身心健康”这个大家都知道，但各种运动的性价比是不一样的。同样的锻炼时间，同样的强度，有些运动能更好地降低死亡率，带来健康益处；有些运动把人累个半死还作用有限。那么，到底哪些运动性价比高，对普通人群的健康最有益？

97 favorite
《健康成年人身体活动能量消耗参考值》团体标准发布

source：保健时报 2023-05-05 [健康] [运动健身]

制订个人运动计划有了参考值

133 favorite
每天这6个小时为“运动黄金时间”

author：健康时报 2023-04-26 [健康] [运动健身]

93 favorite
太极拳防痴呆优于健步走

source：北京青年报 2023-04-28 [健康] [运动健身]

119 favorite
最佳“运动黄金时间”出炉！每天这个时间段运动，能显著降低死亡率！

source：健康时报 2023-03-06 [健康] [运动健身]

很多人都有运动锻炼的好习惯，但在运动锻炼时间选择方面，不少人还存在疑惑，“早上锻炼好还是晚上锻炼好？”“跑步健身效果更好还是打球健身效果更好？”“是选择有氧运动还是选择力量训练？”……对于这些问题，一篇文章都告诉答案！

125 favorite
春季运动做“足”准备，远离损伤。

author：我爱问医生 2023-03-06 [健康] [运动健身]

又到了“三月不减肥四月徒伤悲”的季节，气温回升，面对沉寂一冬堆积的脂肪，很多人迫不及待地投入较高强度运动，跑步打球安排了起来。此外利用周末出门踏青郊游的人也多了，爬山、徒步都导致足踝损伤的情况大增。春季运动锻炼怎么避免足踝损伤？运动损伤一旦发生如何判断严重程度？

142 favorite

新闻联播

世界传统医药新闻联播145期

名医论坛

国际论坛

学会动态

传统医药动态

最受关注疾病

scan_download_app