对有类似便秘困扰的人来说，便意可能是很珍贵的，一旦错过时机，就要等好久了。而在排便时玩手机，必然会分散注意力，致使便意迟缓或消失，人为地引起便秘。最好的方式是每天定时排便，使身体形成固定的生物钟，以有效预防便秘。

就马桶而言，人在使用时会形成一个半封闭的空间，使身体与有毒物质接触，时间一久，很多脏东西就有机会进入人体，严重时会引发包括慢性阴道炎在内的多种疾病。所以，从健康角度考虑，排便应追求“速战速决”，尽量减少自己与有毒物质的接触时间为妙。

如厕时间过长，容易压迫下肢血管，使人脑部供血不足，此时如突然站起，还可能出现头晕眼花的状况。这是由于细胞供氧不足，血液发生回流，使人体部分神经出现发麻现象，情况严重时还可能导致骨折。