这 3 样东西，要拒绝！

➊ 烟酒

怀孕期间，不仅不要吸烟，更要拒绝二手烟。

红酒、米酒、果酒、酒酿、酒心巧克力等等含酒精的食物，也要通通拒绝！

过年期间，准妈妈们更要特别注意！

➋ 生食

常见的是溏心蛋、半熟的牛排、醉虾醉蟹、刺身、生鱼片等等不是完全熟透的食物。

这些食物很容易被微生物、细菌污染，影响孕妈妈的身体健康和宝宝发育。

完全煮熟的螃蟹，可以吃！

➌ 汞含量高的鱼

比如大耳马鲛、剑鱼、鲨鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼或大眼金枪鱼等。

名字可以不用记，那些体型非常大，不明来源的鱼，就最好不要吃了！

至于火锅、烧烤、炸鸡、奶茶、咖啡等等，偶尔吃 1 ～ 2 次解解馋还是可以的，不要作为日常饮食就好。