注意卫生预防感染

　　日常做好私处护理工作很重要，而私处护理重要的一点就是清洁卫生，每天早晚清洁一次为好，月经期间避免性交，避免寒冷刺激，这也是导致月经发黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免过劳很重要。

　　内裤的挑选

　　内裤对于我们的健康也有影响，建议平时要穿着棉质的、透气的内裤，每天都要进行更换和清洗，洗好了之后放在太阳底下晒干。

　　避免生冷刺激性食物

　　对于女性而言，日常的饮食疗法很重要，尤其是生理期间，应该避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝开水保持大便通畅，具有排毒的效果。

　　对于气血两虚的患者应该增加营养物质，例如鸡蛋、豆浆、猪肝以及菠菜还有肉类食物，忌食生冷的瓜果为宜。

　　食用补气血食物

　　不挑食，保持营养均衡是对身体健康大的帮手了。那么，月经颜色发黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥。

　　可将适量的黑豆和大枣以及红糖熬制成粥样食用。经常食用具有益气补血和调经止痛等效果。

　　良好的心情很重要

　　如果精神长期不好，处于非常紧张或者愤怒的情况下，那么对于月经也是有一定的影响的。所以尽量的保持好心情，非常的重要。

　　心情好不仅对于月经有一定的好处，对于预防一些乳腺疾病也是有作用的。比如说乳腺增生，研究证实和个人的情绪状态就有很大的关系。

　　(1)当归生姜羊肉汤

　　作用：温中暖肾，补血、调经散寒。

　　适用人群：适用于气血虚弱，阳虚失温。症见气短、乏力，手脚冰凉，月经量少，色黑，痛经等。

　　原料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，枸杞20g、黄酒调料适量。

　　做法：将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、枸杞、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

　　(2)当归黄芪乌鸡汤

　　作用：温中暖肾，补血、调经散寒。

　　适用人群：气血不足、肾虚者。症见经期不准，经量少而色黑，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　做法：乌鸡肉洗净切块，当归、黄芪洗净，加水适量，文火煮熟。调味即可食用。

　　(3)三七肉桂猪肚汤

　　作用：行气醒胃，祛瘀止痛。

　　适用人群：脾胃虚弱，气滞血瘀者。症见脾胃不舒，纳食不佳，月经量少，痛经，色黑。

　　原料：砂仁10克、肉桂6g、田七9克、猪肚100克。

　　做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。

　　(4)三七粉、三七根

　　作用：活血化瘀。

　　适宜人群：瘀血内停如痛经，经色紫暗有块，量少，舌质紫暗或见瘀斑，脉涩者。用三七粉兑鸡汤、肉汤吞服。或用三七根煮鸡、排骨等煲汤。

　　总结：月经发黑其实不少人都遇到过，但是如何正确的去调理估计很多人都不清楚。建议在月经发黑的时候要注意休息，重视自己的精神状态，因为身体非常疲劳的情况下也会有月经发黑的情况。另外就是多吃些有营养的食物，也有一定的帮助。