很多人认为便秘就只是大便次数明显减少，比如一周内排便次数少于3次，这仅仅是临床诊断便秘的条件之一。但是只满足这一个条件还不能诊断为便秘，以下5条满足2条以上，才可诊断为便秘。

第一，排便费力或者叫排便困难；

第二，大便干硬，分两种情况，一是硬块，二是小硬球；

第三，排便不尽感；

第四，排便有肛门直肠梗阻感或堵塞感；

第五，需要手法辅助排便，或用通便药才能排便，每周自发排便少于3次。

此外，还需要排除肠易激综合征才可诊断为便秘。慢性便秘的病程至少为6个月，且近3个月症状符合上述条件。

慢性便秘的发生与生活方式、饮食习惯和精神心理因素等密切相关，某些药物的使用，如抗胆碱能药物、阿片类药物、抗抑郁药、钙剂、铁剂和止泻药等，也会导致便秘的发生。出现便秘时尤其要注意可能是由其他疾病引起的，如结肠癌、其他肠内或肠外包块、肛门狭窄、慢性假性肠梗阻、脊髓损伤、糖尿病、甲状腺功能减退等。此外妊娠期妇女更容易出现便秘。因便秘影响生活质量或伴有其他器质性疾病时，应及时就医，明确病因并治疗。

出现慢性便秘时，主要通过增加膳食纤维和水的摄入、增加运动等生活方式调整来进行治疗。推荐每日摄入膳食纤维20-35g，且以可溶性膳食纤维为主；每日摄入1.5-2.0L水；规律运动，每次运动30-60分钟，每周至少2天；建立良好的排便习惯，晨起或餐后2小时尝试排便。当上述调整不能明显改善便秘症状时，可适当使用通便药帮助排便，如聚乙二醇、乳果糖和麦麸等。精神因素、药物或器质性病变引起的便秘则需要针对病因采取相应的治疗方案。对于某些情况特殊且便秘严重的患者，甚至需要进行手术治疗。

便秘看似小事，却也可能隐藏着大大的危机，出现便秘时，及时就医，方为明智之举。