约40%—50%的不孕不育可归因于男性，除先天性问题外，糖尿病、高血压、超重肥胖、吸烟饮酒等诸多因素，可改变体内氧化应激水平及葡萄糖代谢，对男性生育力造成不利影响。近期已有研究证实腌制食品、加工食品及饱和脂肪酸含量高的食物的负面影响。反过来说，以全谷物、果蔬及海产品为主的地中海饮食是否可产生正面效果？

研究人员收集了300名非肥胖男性精液数据，他们没有生殖道疾病，对地中海饮食依从性按高中低各占三分之一。结果发现，依从性高的群体的精子浓度、计数、精液量、前进活力和形态特征参数均比较高，与依从性低者的精子数量差距最明显。

分析指出，地中海饮食可控制糖尿病等代谢性疾病，改善其对生育力的不利影响；其富含的抗氧化和抗炎因子有助于抑制体内氧化应激，促进线粒体功能；其富含的Omega-3脂肪酸是精细胞膜的主要成分，其他包括锌、硒、叶酸以及维生素B12等多种成分，均有促进精子成熟的作用。

由此可见，健康饮食习惯可改善男性精液质量，特别是对浓度的改善。生育力不理想的男性，不妨尝试一下。