秋冬最适宜的茶

 

我国的茶品类众多，按照色泽和发酵程度可分为绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶、花茶七类。

 

常见茶叶性味表

种类	茶性	禁宜人群
绿茶	性味寒苦	适合胃热者饮用；脾虚者不宜过多饮用
白茶	性凉微寒	适合胃热者饮用
黄茶	性清凉、平缓	适合大部分人群
乌龙茶	不寒不热	适合大部分人群
红茶	性温热	虚寒体质和老年人宜饮用
黑茶	性温偏醇	阴虚内热的人不宜饮用
花茶	性温	适合大部分人群

 

根据我国的气候特点，春温、夏热、秋凉、冬寒，每个季节都有最合适饮用的茶：

 

01

春——花茶

 

花茶味甘性凉，并有芳香气味，有助于散发冬天积聚体内的寒气，畅通人体气血，强健肝脏功能。

 

常见的花茶有桂花茶、茉莉花茶、玉兰花茶等。

 

02

夏——绿茶

 

绿茶味略苦微甘、性寒凉，有解热消暑养阴、清心止泻疗疮的功效，最宜夏季饮用。

 

我国十大名茶中杭州狮峰龙井、苏州洞庭碧螺春、安徽黄山毛峰、安徽六安瓜片、河南信阳毛尖等，均属绿茶。

 

03

秋——青茶

 

青茶即乌龙茶，是一种半发酵茶，其味微涩、微甘，不寒不热，具有生津止渴、清除积热、润喉润肤的作用，可对抗秋季燥邪。

 

乌龙茶的名品有安溪铁观音、武夷岩茶、大红袍、凤凰水仙、冻顶乌龙等，其中前两者名列中国十大名茶之列。

 

04

冬——红茶、黑茶

 

这两种茶味甘性温，有蓄养阳气、生热暖腹的功效，能增强人体对寒冷的抗御能力。

 

红茶的代表产品如安徽的祁门红茶、云南的滇红茶，以及色红如荔枝的荔枝红等。

 

黑茶传统上主要在我国边疆少数民族地区使用，因此有“边茶”之称，常见的有湖南的安化黑茶、湖北的蒲圻老青茶、四川的南路边茶、云南产的普洱茶等。

 

最佳的饮茶时间表

 

什么时候喝茶，功效能发挥得更好？这都是有讲究的！

 

01

第一杯茶：8点半~9点半

 

第一杯早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，可以起到提神醒脑、抗疲劳的作用。

 

特别适合：需要工作一整天的上班族。

 

02

第二杯茶：14点~15点半

 

第二杯午茶，可以用180毫升沸水冲泡4克茶叶，这个用量及在这段时间饮用，对于降血脂、保护血管有一定好处。

 

特别适合：年龄偏大、三高以及中午吃的比较油腻的人群。

 

03

第三杯茶：18点~19点

 

第三杯晚茶，可以用150毫升沸水冲泡2克茶叶，这个用量不会过浓，不会影响夜间睡眠，而且在这段时间内饮用，能够起到降血脂、助消化的作用。

 

特别适合：三高以及晚上应酬比较多的人。

 

喝剩的茶渣泡泡脚

 

茶叶浴足对健康颇有益处。

 

方法——每天晚上睡觉前，将适量茶叶放入进木桶中，加进一定量的沸水，用毛巾覆盖木桶，浸泡5~10分钟，然后将双脚放进去足浴15分钟左右，身心放松的同时用手按摩整个脚背和脚底，待全身微微出汗后，用干毛巾将双脚擦干净，注意做后脚部保暖，趁热上床，用被子覆盖双脚即可。

 

 

本文综合自中国中医药报、生命时报、健康之路等。