人一旦发胖，糖尿病、高血压等疾病都会找上门，就连人们最怕的癌症风险也要高上几分。尤其是人到中年，脂质代谢率下降，再加上拼命工作，肥胖的发生率更高。

 

最近，挪威卑尔根大学的研究人员分析了22万人的数据发现，40岁前超重，与肥胖相关癌症风险升高16%（男性）或15%（女性）相关。尤其是子宫内膜癌、男性肾细胞癌和男性结肠癌，与之相关的额外风险分别达到了70%、58%和29%。该研究发表在《国际流行病学》杂志上。

 

肥胖有癌症相关，通过减重能预防

 

2016年，国际癌症研究机构的一项评估就证实，肥胖是导致食管癌、结直肠癌、肾癌，以及绝经后妇女子宫内膜癌和乳腺癌的原因之一，另外还有8种癌症也与体内脂肪过多有关。

 

2015年的一项meta分析也显示，体重每增加5千克，就与女性绝经后乳腺癌风险升高11%、子宫内膜癌风险升高39%、卵巢癌风险升高13%，以及男性结肠癌风险升高9%相关。

 

癌症虽然可怕，却并非不能预防，戒烟戒酒，以及减肥，都能降低癌症风险。抽烟酗酒、作息不规律、不爱运动、经常熬夜等生活方式方面的“坏”习惯，会带来不良后果，从而增加癌症发病风险。同时，多数消化系统的癌症（食管癌、胃癌、结直肠癌等）和饮食有很大关系。

 

重庆市肿瘤医院院长吴永忠表示，目前有确凿的证据表明，吸烟、喝酒、肥胖、压力、缺乏运动等都是癌症的高危因素，我们应该戒酒戒烟、合理膳食、适量运动、舒缓心情，保持健康体重。只要我们改变不良的生活方式，定期体检，做到“三早”，即早发现、早诊断、早治疗，就能最大程度预防癌症，提高癌症生存率。

 

很多肥胖是个动态的过程，不少人年轻时身材很好，到了中年开始发福。不同时间开始的肥胖，以及不同的肥胖持续时间，又会对癌症的风险有怎样的影响呢？

 

体重每增加5千克，癌症风险升高5%

 

研究人员从来自奥地利、挪威和瑞典的6个队列中获取221274人的数据。这些参与者中，男性占48.5%，53.8%从不吸烟。他们在随访期间都至少参加了2次体检，获取了身高体重等信息，每人平均体检2.7次，第二次体检时平均年龄48.0岁，平均BMI25.6，首次和末次体检平均跨度10.3年。在平均17.6年的随访中，这22万参与者共发生了27881例各种癌症，其中9761例是肥胖相关的癌症。

 

所有这些肥胖相关癌症的风险，都与参与者们的BMI相关。尤其是在女性中，平均BMI每增加1个单位，或者体重增加5千克，就分别与肥胖相关癌症的风险升高2%和5%相关。

 

美国临床肿瘤协会指出，肥胖正在快速代替烟草成为首个可预防的癌症发病因素。在美国，大概有90万例癌症患者的死亡是可以通过维持正常体重来预防的，这也阐明了肥胖和癌症之间的因果关系。

 

肥胖或超重固然对健康不利，但也不是越苗条越好，最合适的BMI（体重指数）为18.5~22.9kg/m²(BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方)，低于18kg/m²同样有损健康，也会增加癌症的发生风险，如肺癌等。

 

从预防癌症来说，控制饮食与规律运动两者不可偏颇。合理控制热量的摄入，均衡饮食，能达到稳定的BMI值，这样才能更好地防治癌症。

 

肥胖每多持续一年，癌症风险升高4%

 

上述研究还显示，肥胖的持续时间，也确实跟癌症的风险正相关。无论男女，平均每多肥胖一年，就与肥胖相关癌症的风险升高4%相关。

 

具体来说，肥胖每多持续一年，与男性结肠癌风险升高4%、肾细胞癌风险升高8%、胰腺癌风险升高4%、肝癌风险升高9%相关，与女性绝经后乳腺癌风险升高2%、子宫内膜癌风险升高11%、结肠癌风险升高3%、肾细胞癌风险升高6%相关。

 

特别是那些在40岁前已经超重了的人，男性和女性的肥胖相关癌症风险分别升高了16%和15%。其中，女性的子宫内膜癌和男性的肾细胞癌、结肠癌，风险升高的尤为明显，分别达到了70%、58%和29%。

 

研究显示，人体在25岁左右，身体代谢就会达到顶峰，以后开始逐渐走下坡路线。这也正是25岁以后身体逐渐的有发胖迹象的原因，而到了40岁就会更加明显。

 

此外，导致年轻人发胖的原因还有：运动量减少，工作为主的年轻人，上班时久坐，下班后更愿意静坐休息，身体的热量消耗降低，产生的多余热会转化为脂肪，久而久之体重就会上升。

 

再有就是压力较大，年轻人要养家糊口，还要照顾老小，精神金钱双方面的压力让人焦虑，容易导致体内激素分泌失衡，体质改变，变得易胖。

 

鉴于全世界足足有12%的人肥胖，论文作者表示：“预防体重增加可能是降低癌症风险的重要公共卫生战略。”所以，趁着年轻赶紧减肥，年老后脂质代谢变慢减重也会变得困难，预防癌症的效果也会因此打折。