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健身冷知识:常见的减肥误区有哪些?正确的做法有哪些?
来源:知识工厂
2021-03-26
[健康] [运动健身]
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如何利用台阶进行健身锻炼 看看这些方法
来源:扬子晚报
2021-02-02
[健康] [运动健身]
日常生活中,人们除了去健身房锻炼,还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式,这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼,也具有这样的特点,无论在户外还是在办公场所,台阶、楼梯都随处可见,利用台阶可以帮助我们锻炼心肺,增进力量,改善体质。
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您有一份冬季锻炼指南,请查收!
来源:新华网客户端
2021-01-29
[健康] [运动健身]
冬天是锻炼身体的好时节,总窝在家里不仅会让身体懈怠,而且容易导致脂肪堆积。然而,冬季气温低,不恰当的体育锻炼反而会引起感冒等疾病。为此,新华网整理了一份运动指南。冬季体育锻炼的注意事项,看这篇就够了!
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锻炼前后喝水的诀窍 你知道吗
来源:北京青年报
2020-12-11
[健康] [运动健身]
天气越来越冷,不少运动达人“转战”室内,继续挥汗如雨、燃烧卡路里。在空气干燥环境下运动,更要注意补水。不过,运动前后怎么喝水可是有不少讲究的。北京市疾控中心健康教育所的专家介绍,如果你理解的运动补水,就是运动前后要多喝水,那可是远远不够的。正确的运动补水应该包含喝什么、喝多少、什么时候喝。
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膝盖疼痛了应该停止跑步吗?看看专家怎么说!
来源:39健康网
2020-09-25
[健康] [运动健身]
休闲跑者最常见的疼痛部位就是膝关节了,对于一些人群而言,尤其是老年跑者,其疼痛可能是骨关节炎的症状,但跑步会加重膝关节疼痛和骨关节炎吗?近日,一项来自加拿大的研究显示,包括健康专家在内的很多人都认为,跑步会对膝关节造成损伤,特别是膝关节炎患者,每两个人中就有一人认为,与跑步相关的重复负荷,尤其是频繁或长距离跑步或许会加速膝关节炎所造成的恶化,并缩短用人工关节手术替换膝关节的时间。
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运动不想伤膝盖,要先做好5件事,别大意了
来源:39健康网
2020-09-17
[健康] [运动健身]
现代都市人大多过着久坐少动的生活,多运动可以强身健体已经成为大多数人的共识,诸多好处已不必再一一复述,但同时,有一个事实也不得不提及,几乎没有什么运动是不会伤害膝盖的,运动越多,膝盖的损伤也可能越严重。健康的身体与健康的膝盖,对于生活质量的影响都非同小可。想在这两者之间取得平衡,就不得不在运动中对膝盖做好保护。
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为什么我跑步时上气不接下气?跑步时该如何呼吸
来源:39健康网
2020-08-20
[健康] [运动健身]
跑步作为一种有氧运动,身体获得氧气的方式——呼吸,可能成为跑得更快更远的制约。呼吸是我们与生俱来的能力,然而,科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。
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跑步减肥不会伤膝盖!研究发现:体重超标者运动可护膝关节
来源:39健康网
2020-07-28
[健康] [运动健身]
美国西北大学学者10年随访研究表明,长期中等强度剧烈运动并不会增加高危人群膝关节炎罹患风险,反而可能有保护作用。
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健身房该如何防猝死?美国运动医学专家共识
来源:39健康网
2020-07-28
[健康] [运动健身]
近期,美国运动医学学会发表共识声明指出,对于没有病史的成人,甚至对于已有心血管病的人,运动引发的心血管事件罕见。而剧烈运动引发的急性心血管发作,通常有警示症状或表现,此时要立即停止运动训练,立即就医。
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4个运动方式能延缓衰老,延年益寿!谁先做到,谁先受益
来源:39健康网
2020-06-06
[健康] [运动健身]
说到运动大家都会想到很多很多好处,很多人也都有运动的习惯,但是如果没有注意运动的方法,可能会适得其反。
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早练和晚练的最佳运动时间表,很多人都选错了时间,在伤害自己!
来源:39健康网
2020-05-25
[健康] [运动健身]
上班族也好,学生党也罢,想要运动似乎都不是一件易事儿,时间难以抽离出来,早上时间太赶,等忙完功课忙完工作,能被支配运动的就只有晚上这段时间了。而当你好不容易立下flag的时候,身边的亲朋好友马上跳出来“劝解”:“晚上运动容易猝死,这不是相当于慢性自杀吗?”于是,好不容易下定决心想要运动的你,又开始动摇了……今天na姐就来扒一扒,运动到底是早上好还是晚上好?
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线上健身,让你宅家健美两不误
来源:中国妇女报
2020-04-17
[健康] [运动健身]
女明星佟丽娅近日在直播视频中描述了她宅家期间如何每天在室内“至少跑半小时”,为了“看起来更苗条”,她还把跑步时间延长到了40分钟。同样,跟随着健身视频,“宅”家工作的北京某公司职员王岚这些日子每天都坚持做半个小时瑜伽——新冠肺炎疫情期间,像这样的“云健身”已经成了许多女性每天的必修课。
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过敏高发季儿童频繁揉眼要留心
来源:中国妇女报
2020-04-13
[健康] [运动健身]
春季是过敏高发的季节。如果孩子出现眼睛发红、揉眼睛等现象,且越揉越痒时,家长要留心了。儿童眼科专家提醒,家长可通过一些简单观察,判断揉眼原因是视疲劳还是过敏性结膜炎。
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长跑训练有助降血压
来源:北京日报
2020-01-20
[健康] [运动健身]
英国伦敦大学学院发布一项新研究称,接受一段时间的跑步训练并参加马拉松这样的长跑比赛,有助降低跑者的血压和减缓动脉硬化程度。
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冬季运动养生 要顺应自然
来源:广州日报
2019-12-31
[健康] [运动健身]
阳气是生命的原动力。冬季,天气逐渐变冷,阳气减弱,广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善主治中医师表示,冬季运动养生,要顺应自然,节流开源。
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