每天都会打开微信运动，看一下今天自己走了多少步，占领了多少个朋友的封面，谁又占领了你的封面......你也是这样吗？走到朋友圈第一就代表我们走向了健康吗？

教育一个孩子，健康一个家庭。孩子健康意识强，整个家庭都获益

140万人研究发现：生儿育女的夫妻更长寿

非法面膜让美女变“野兽”，久用糖皮质激素有害。每位女性都想拥有白皙细腻的肌肤，但是由于经常熬夜加班，导致肌肤越来越差，此时面膜就成了爱美女性必不可少的护肤圣品。有的人刚开始敷用效果很好，皮肤变得又白又嫩，可用了一段时间后，脸上就起了泡，原来是糖皮质激素惹的祸。

睡眠关乎人类身心健康，没成想近百十年来却成为困扰人类的一个全球性问题。权威机构推荐的睡眠时间，是每日7~8个小时。大量流行病学研究发现，睡太少或睡太多，都与心血管疾病的风险增加有关。例如：2018年12月，《欧洲心脏杂志》刊登了一项多国联合开展、涉及11万受试者的大规模队列研究，结果显示：每天睡眠超 9 小时，与普通人的死亡风险和严重心血管疾病发病风险显著增加有关！分析原因，研究团队认为，过长的睡眠时间或是潜在疾病的信号。那睡眠时间如果不够呢？

《素问·生气通天论》曰：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也。”说明阳气在人生中何其重要，比作天与日，贯穿始终，主宰命运，有阳则生、无阳则死。因此，固护一身之阳气，可永葆生命活力。佟彤老师在《不上火的生活》中指出“火”在正常状态下就是元气、阳气，是人体的生机。

你是否有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是什么情况？往下看！

如果说20世纪是活血化瘀的世纪； 21世纪，将会是痰证的世纪！”——陈可冀

一直以来，有病就打吊瓶输液，似乎变成了常识。很多人都觉得输液好得快，方便又高效。但其实我们国家已经出台政策，开始对门诊输液进行限制。截至目前，吉林、安徽、浙江、江苏、江西、广西、深圳等多个省、区市已经控制或取消了医院成人门诊输液治疗。每个人都会生病，每个人都会接触到输液，所以每个人都需要跟着小编一起了解一下，输液到底有哪些危害？

都知道喝酒伤肝，喝酒致癌，但喝酒也可能突然要命！ 喝醉酒的人，都是脆弱的！

跑步是一项最大众且容易的健身运动，但却并没有你想的那么简单。跑步同样存在损伤及风险因素，如跑步对骨关节炎有什么影响？骨关节炎患者能不能跑步？下面我们一次性用科学数据来告诉你。

人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，所以身体才是一切革命的本钱。但是人到中年，一定要记住不睡三觉，不去三地。