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更年期内分泌失调的饮食调理
source:爱美网 2018-07-05 [健康] [两性保健]
 女人一进入更年期,各种病症便会出现,内分泌失调就是其中一个,如何是好呢?爱美网小编分享更年期保健方法,以饮食调理与中医艾灸来治疗内分泌失调的症状,保证天然益身无副作用,快来学习吧,摆脱更年期病症,做健康女人!


    更年期内分泌失调的饮食调理
    
    更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类。
    
    更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
    
    更年期内分泌失调的调理主要是饮食方面的控制,在日常生活中还要控制食盐,少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。
    
    同时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质。
    
    

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