每个人都有自己的生活习惯，而饮食习惯也各不相同。今天给大家盘点下那些对身体极为有害的饮食习惯。
    
    第一，饭后抽烟
    
    很多有烟瘾的人都有吃完饭后立马抽烟的习惯，美其名曰：饭后一支烟，生活赛神仙。但是这种习惯对于身体的危害是巨大的。饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。这是因为人进食后，消化系统立刻全面运动起来，人体胃肠蠕动十分频繁，血液循环加快，全身毛孔也都张开。这时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。
    
    因此如果实在有烟瘾，那么要在饭后半个小时到一个小时的时候抽烟，并且不要在公共场合。
    
    第二，饭后喝浓茶
    
    很多人都觉得饭后喝浓茶有利于消化，并且解渴。饭后马上喝茶，茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应，从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。同时空腹喝茶对身体也是不好的，如果喜欢饮茶那么请在饭后一个小时之后。同时不要在晚饭后喝太多的浓茶，否则会对胃造成不适的同时还会对睡眠造成影响。
    
    第三，狼吞虎咽的吃东西
    
    很多人都喜欢吃东西大口大口，并且速度极快，觉得这样很爽。其实这样吃东西对身体的危害是巨大的。日本大阪大学研究发现，吃饭速度快会导致肥胖几率翻倍；美国南卡罗莱纳医科大学研究人员则指出，如果咀嚼不细，粗糙的食物会增加胃的负担。吃饭太快，不仅对食道带来损害，还可能造成消化代谢功能紊乱，引起便秘、发胖。高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。
    
    所以建议一顿饭的时间不要低于15分钟，并且每口饭建议咀嚼20次以上，心急的朋友们为了健康就等等吧。
    
    第四，不渴不喝水
    
    这类情况一般出现在年轻人身上，他们觉得喝水麻烦，如果不是很渴他们一般是不喝水的。但是这样的习惯非常不好。喝水不是为了解渴，而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管疾病，对肾脏损害也很大。而且，越不及时补水，喝水的欲望就会越低，身体就会变得越来越“干旱”。
    
    并且如果不喝水那么排尿就会少，这样会增加泌尿疾病和膀胱结石的病发率。所以请大家在百忙之中记得喝水。成年人一天所需的水份是1200毫升！