随着各地陆续入冬，呼吸道疾病已进入高发季节，目前多种呼吸道疾病交织叠加，孩子们出现反复咳嗽、咽部不适甚至发热等情况。今天，我们就来讲讲应对儿童呼吸道感染疾病，中医有哪些家长在家就能用的食疗和外治方法。

针对呼吸道疾病的常见症状，试试这些食疗方

在清淡饮食、保证营养的基础上，针对不同的症状，可以试试以下食疗方，尤其适用于疾病初期、恢复期的孩子。

来源 / 北京儿童医院

需要提醒家长的是，食疗不能完全替代药物，如患儿病情无好转或持续进展时建议及时到医院就诊。

发热、咳嗽、咽干、流涕，中医外治方法帮助您

除了食疗的方法，中医外治疗法包括拔罐、艾灸、皮内针、中药敷贴、儿童推拿等，作为辅助治疗有助于缓解呼吸道疾病症状、促进疾病恢复。在给孩子按摩时，需注意以下三个事项。

• .需在环境温暖舒适，孩子安静、愉悦的状态下进行，如孩子哭闹、不适、抵触按摩则不宜进行。
• .洗净双手，适量涂抹润肤霜，以免损伤孩子皮肤。
• .力度适中，在孩子能接受的情况下保证动作的频率及力度。按摩过程中应不时询问孩子感受，观察孩子状态神情，以按摩处微微酸胀为宜。

面对孩子发热时，可尝试以下穴位按摩：

开天门：自眉心向上推至前发际线正中30—50次。

推坎宫：自眉心向眉梢分推30—50次。

按揉太阳：按揉太阳穴处30—50次。

按揉耳后高骨：按揉耳后高骨下凹陷中30—50次。

面对孩子咳嗽时，可尝试以下穴位按摩：

清肺经：自无名指根处上推至指端100-300次

按揉肺俞穴：按揉第三胸椎棘突下旁开1.5寸处30-50次

面对孩子鼻塞流涕时，可尝试以下穴位按摩：

按揉迎香穴：按揉鼻翼外缘中点的鼻唇沟凹陷中30—50次。

推按印堂穴：上下推按两眉头中点处30—50次。

面对孩子咽干咽痛时，可尝试以下穴位按摩：

掐揉少商穴：用指尖掐揉拇指桡侧距指甲角一分处30—50次，边掐揉边嘱孩子吞咽口水。

按揉天突穴：按揉胸骨上窝正中凹陷处30—50次。

面对孩子肌肉酸痛时，可尝试以下穴位按摩：

按揉风池穴：按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中30—50次。

推天柱骨：自颈后发际正中推向大椎穴，100—300次。

部分恢复期患儿存在持续低热、干咳少痰、手足心热、自汗盗汗，或纳食欠佳、乏力、大便偏干或稀溏等症状，表现为气阴不足、余邪尚存或肺脾气虚、反复感邪之证，此时配合中药予以养阴益气、补肺健脾、清除余邪。可以起到恢复生机，促进病情康复的作用。建议家长带孩子到专业的中医门诊就诊，通过中医药及时干预、中西医协同治疗，帮助呼吸道感染患儿改善体质，减少病情反复发作。

如何预防呼吸道感染疾病？

饮食调护。相对成人来说，小儿的脾胃运化功能不完善，家长们平时应注意调理孩子的脾胃功能，避免过食辛辣、油腻、煎炸、甜腻等肥甘厚味的食物，且不急于进补。

户外运动，增强体质。在平时注意锻炼身体，增强抗病能力。运动强度因人而异，可以先从晒太阳、散步、做操等轻度运动开始。

调节生活。顺应气候变化，及时增减衣物。保持孩子心情舒畅，情绪平和。减轻心理压力，有助于抗病能力提升。尽量避免孩子熬夜、带病上学、劳累等。

注意通风，保持清洁。孩子和家长都应少去人员密集处，注意必要时佩戴口罩、勤洗手等。在室内，需注意适当通风。

生活中，经常有家长朋友询问是否有可预防呼吸道疾病的食疗方，下面北京儿童医院中医专家为大家推荐一款药食同源的代茶饮。

预防食疗方：芦根菊花山楂煮水代茶饮

材料：芦根15克 菊花6克 山楂6克。芦根可养阴清肺，菊花可清热解毒，山楂可消食健脾。这三种食材用500毫升-1000毫升水煮，温服。如果孩子觉得味道不好，可适当加糖。三种食材的克数为推荐用量，也可按需搭配。

小贴士：这个代茶饮尤其适用舌苔厚腻、口气重的孩子。大便稀溏的孩子不建议服用。