阳气是生命的原动力。冬季，天气逐渐变冷，阳气减弱，广州市中医医院同德围综合门诊部的廖堪善主治中医师表示，冬季运动养生，要顺应自然，节流开源。

倒着走路、引体向上、单杠倒悬……这些在小花园里常见的老人健身方式，相信你一定不陌生。不过，医生在这里可要给老人朋友提个醒，人上了岁数可不是什么运动都适合做。甚至连节奏和缓的太极拳、形式简单的旋转头颈都不是所有老年人都可以尝试的。那么，老年人应该如何选择适合自己的运动、运动时又要注意哪些呢？日前，国家老年疾病临床医学研究中心（宣武医院）组织专家编写的《老年人居家照护指导手册》正式发布。手册中专门为老年人定制了“运动方案”，并提出运动十忌。

大一新生体测时倒地身亡;高一女生接力赛摔倒猝死;14岁初中生体测中离世……近一段时间以来，多地相继发生在校学生体育活动时突发意外身亡事件。痛惜之余，我们也当反思，这口“锅”该由谁来背?

都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！

冬季气温寒冷，练习瑜伽不仅可以疏通淋巴，促进血液循环，预防手脚冰凉，还可以强身健体，提高免疫力，对女性有很好的作用。但练习瑜伽不能盲目，也需要注意一些事项，尤其是对初学者而言。下面，经济日报-中国经济网健康频道就为您总结练习瑜伽需要注意什么。

我血压高，不敢运动，怕一动血压更高。”78岁的许大妈说。“我怕不锻炼身体差，每天都坚持走1万步，但血压就是偏高……”88岁的陈大爷说。很多高血压患者觉得自己日常的血压都控制不好，再运动会有危险，不安全。到底高血压人群是否该运动？怎么动？

俄媒称，英国科学家在《临床干预衰老》期刊发表的一篇研究文章中指出，定期练习太极拳对痴呆症患者的病情产生有益影响。

伏尔泰说过：生命在于运动。 古人诚不欺我也。坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。 日积月累，运动和不运动的人生，差别真的会很大。

告诉你们一个减肥的小秘密：科学的步行也能燃脂瘦身！

10大最无用的健身方式,也是最常见最伤身的健身方式,可能第一条就会戳中你.大家对照自己，看你中几条？

网友的烦恼：天气越来越冷，不想再去外面跑步或是散步，想着在家跳绳比较方便。但，跳绳减肥吗？会减身体哪些部位呢？

3年前，8岁女童早读期间因领读错误，在其他学生的要求下，她自行做了几个俯卧撑。做完俯卧撑后，小琪出现身体不适的情况，随后就被送往医院就医后被诊断为脊髓损伤，经鉴定为一级伤残。3年来，小琪的病情并未得到很好的改善，脊柱侧弯严重，导致肋骨变形，双脚也出现萎缩。

跑着步呢，你突然扭到脚/肌肉拉伤/膝盖疼痛……赶紧冰敷处理？！恭喜你，答错了。

“弯腰、驼背”这组原本多用在大爷大妈身上的形容词正越来越多的和年轻人“结缘”。不同于老年人由于骨质疏松而引发的驼背，年轻人驼背大部分是因为工作或学习中长期不正常坐姿导致，也称姿势性驼背。 对于年轻人而言，弯腰驼背不仅有损形象，更会影响健康。不过好在一般来说，大部分由于坐姿引起的驼背在35前都可以被矫正。这里提供一份简易的驼背拯救大法，供给受驼背困扰，有意实现“自我救赎”的年轻人们。

秋高气爽，景色宜人，又到了户外运动的好时节。呼朋唤友、相约爬山的有没有？登山运动是一项在自然环境中，人们徒手或借助专门的登山装备，从低海拔地形向高海拔山岭或山峰进行攀登的一项体育项目。登高远望固然可以让人心旷神怡，不过这登山也是大有学问的，面对自然环境的危险性，结合自身健康状况，有些健康常识你必须知道。下面就请北京市疾控中心慢病所的专家给你讲一讲爬山的正确姿势。