医生对于糖尿病治疗有“五驾马车”的说法，主要是指药物治疗、血糖监测、饮食控制、适量运动及健康教育，其中，“运动”对病情控制至关重要。运动可以帮助患者改善胰岛素抵抗，使肌肉对胰岛素的敏感性增加，从而加速葡萄糖的利用，有利于血糖控制；可以改善心肺功能和蛋白质代谢，有利于防止心血管疾病和糖尿病并发症的发生；还可以改善肌肉力量和身体灵活性，缓解压力，促进身心健康。

日前在门诊遇到一名男青年，身材健硕，扶拐而入。经过诊查，原来是痛风发作。细问缘由，竟然是健身惹的祸。运动健身本是一项极有利于身心健康的事情，为何会与痛风扯上关系，痛风患者又该如何进行健身运动，今天我就和大家聊聊这些事儿。

寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤的警情，对一位膝关节脱位患者进行了救治。

冬天来临时，天气寒冷，诸多的骑友会因为天气原因而终止室外的骑行，从骑行的效果看，冬日骑行的乐趣非汽车和室内骑行可以代替，避开拥挤的车流、通过骑行可以保持一天的精神状态，增加工作的乐趣，肌肉不断收缩，增加御寒能力，接受阳光照射，提高能量消耗，时刻保持良好的身体状况。

深蹲是下半身锻炼中最具代表性的动作之一。无论是用杠铃、哑铃来负重，还是选择自重训练，深蹲都是一种让股四头肌、腘绳肌和臀大肌同时运动的有效方法。深蹲练习对于整个身体肌肉力量的发展、上下肢的平衡能力以及全身协调能力的提高都起着至关重要的作用，因此大家常称之为动作中的“训练之王”。定期进行深蹲练习能够有效强化核心和下肢力量，提高身体稳定性，还可以在燃烧脂肪的同时活动到下肢关节。

北京急救中心日前接到求助：某校学生在运动时不慎跌倒，怀疑膝关节有损伤。急救中心杜医生赶到现场后，判断患者膝关节脱位，所幸骨头并没有损伤，及时进行了关节复位。北京急救中心提醒，现在已经进入立冬节气，天气会越来越冷，进行体育锻炼前一定要充分热身，保护好关节。

冬季坚持运动可以提高肌体对抗疾病的能力。但因为天气寒冷易导致筋脉、肌肉紧张，如不适当舒展，极易导致受伤。

近日，26岁的小王打篮球时左膝不慎受伤，在当地医院查X线排除骨折后仍感觉疼痛，膝关节不稳，不敢走路。后来到南方医科大学中西医结合医院进一步检查，竟确诊为前交叉韧带断裂。骨伤科徐洪璋副主任医师为小王实施了关节镜下前交叉韧带重建手术，小王术后3天顺利出院。

　10月8日是全国高血压日，新华网携手北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫，带来“老牛说健身”系列科普短视频，本期介绍高血压患者健身时要注意什么，如何选择适合自己的运动项目。

都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？答案是否定的。

长跑的益处有很多，但并非适合所有人，比如部分中老年人、肥胖的人就不适宜进行长跑这样高强度的运动。每个人应根据自身情况，灵活选择运动方式。

记者走访本市一些医院的运动医学科发现，“大健康”理念深入人心，健身人群猛增，但运动损伤的患者也不断增加。为了健康而健身，却因为不科学的健身遭遇伤病，这样的例子比比皆是。对此，运动医学专家直言：练得好，从健身到健康；练不好，从健身到伤身！