运动量不足是儿童肥胖的重要原因之一。1985～2014年，我国7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%。儿童期肥胖不仅会对身体发育造成影响，还会增加成年后肥胖相关慢性病的发病风险。

半月板损伤是运动中比较常见的情况，具体症状表现为膝盖疼痛、肌肉萎缩、运动不便等。很多半月板损伤患者都表示用过很多止疼药物也尝试过各种妙招都不见好，今天就跟大家讲讲半月板损伤后应该如何休养恢复，学会这5个缓解小妙招，大家才能正确地保护自己的膝盖。

跑步一定要在早晨吗？有些人为了健康表现出惊人的毅力，就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。

步行速度，也能反映健康？在某些程度上，确实可以！

滑膜炎一般发生在四肢关节部位，主要是滑膜受到刺激产生了炎症，积液聚集在关节腔内部，是一种无菌炎症，和细菌引起的发炎是不一样的。滑膜炎患者患病部位会感到疼痛、酸胀，不适的感觉甚至会影响到患者的日常生活。比如滑膜炎发生在膝关节处，可能会影响患者日常走路。如果发生在上肢部位，可能会导致患者无法上举。也有可能发生在颈部，会导致患者头部无法转动，无法低头仰头。滑膜炎有可能出现在全身任何一个活动的关节部位。

无论走路还是慢跑，选一双合适的鞋非常关键，能有效避免膝盖韧带和半月板受伤。

肩周炎，就是肩关节和周围韧带、肌肉组织疼痛，持续的时间长而且反复发作的一种病状。常表现为因为疼痛肩部活动受限，因天气原因疼痛等等。去医院挂科时挂骨科，或者疼痛科。患病的朋友肯定体会了疼痛的感受，让我们来充分认识它，利于治疗。

2016 年，美国癌症中心研究员发表了一篇研究论文，分析了多达 144 万欧美人的数据，发现运动能显著降低 13 种癌症发病率。一直以来有不少研究运动与癌症发病率的文章，这是到目前为止规模最大、最全面的一篇。那么问题来了，什么样的运动能防癌？运动能降低多少风险？

《柳叶刀》刊登研究称，锻炼不一定要去健身房，每周2.5小时，任何运动都能延寿，走路上下班或做家务，同样有效

有些人认为锻炼有损膝关节，于是尽量“省着”，甚至“能坐就不站、能躺就不坐”。殊不知，久坐比走路更伤膝。

想要苗条的身材，这是很常见的，其中不少人希望通过每天运动，来帮助自己瘦身。可是，一些人发现，自己每天都坚持运动，不仅没有变瘦，反而比之前更胖了。这是怎么回事呢？

扁平足、高弓足……中国的青少年足部问题并不少见。中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学中心主任陈世益31日接受记者采访时表示，很多足部问题其实埋根于青少年时期的不良健康习惯，到成年后才逐步显现症状。他呼吁家长，重视孩子的足部健康。

微信步数总是高居朋友圈第一，体重却丝毫不减，稳如泰山。走路减肥、局部减脂、练瑜伽、运动必须出汗……每日锻炼，一心向瘦。但这几个运动方法，真不能帮你变瘦。在减肥的路上，你踩了哪些坑？