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跑步姿势要怎样才是正确的?跑步能保养前列腺吗?
来源:久久养生网
2019-02-02
[健康] [运动健身]
跑步姿势要怎样才能够快
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不合适练瑜伽的十大人群
来源:老中医养生网
2019-02-02
[健康] [运动健身]
俗话说甲之熊掌,乙之砒霜,瑜伽虽好,但不是人人都可以合适练。如果你的体质不佳或者有某些疾病不合适练瑜伽的话,再练不但不能改善情况,只会适得其反。现在就详细给你列出哪十大人群不合适练瑜伽,各位留心看看哦。
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微信运动每天一万步,真的健康吗?真相原来如此
来源:搜狐
2019-01-28
[健康] [运动健身]
每天都会打开微信运动,看一下今天自己走了多少步,占领了多少个朋友的封面,谁又占领了你的封面......你也是这样吗?走到朋友圈第一就代表我们走向了健康吗?
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跑步少损伤要懂这些事儿
来源:健康报网
2019-01-24
[健康] [运动健身]
跑步是一项最大众且容易的健身运动,但却并没有你想的那么简单。跑步同样存在损伤及风险因素,如跑步对骨关节炎有什么影响?骨关节炎患者能不能跑步?下面我们一次性用科学数据来告诉你。
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患了高血压就不能运动?不,这3种运动的好处了解一下
来源:39健康网
2019-01-24
[健康] [运动健身]
虽然有些情况高血压患者不痛不痒,但是这种疾病在慢慢侵袭人的健康,因此对于初发性高血压患者或者程度不太严重的患者,可以选择相应的运动进行调节,本文就来认识一下高血压病人的运动选择以及注意事项。
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骑车方法不当 会让身体很受伤
来源:健康报网
2019-01-23
[健康] [运动健身]
时下,户外活动已经受到越来越多的单车一族的追捧,短途的骑上二三十公里,长途的跨省乃至踏出国门。然而,如果骑车方法不当,就会让身体很受伤。退休老人陈大伯就因为常年骑车上班,闲暇时喜欢和车友们踏车远行,没想到久而久之,竟然导致会阴部严重不适,并且逐渐发展成长期疼痛,不得不退出了车友俱乐部组织的活动。骑车虽然能强身健体,但要掌握科学的方式方法,以免造成会阴区神经和软组织的潜在伤害。
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“信中医、爱中医、用中医”渐成广东人的习惯
作者:南方日报
来源:广东中医药
2019-01-24
[健康] [运动健身]
近年来,广东推动基层中医药服务能力提升,成为广东中医药发展众多亮点之一。
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每天坚持走路
来源:健康密码
2019-01-04
[健康] [运动健身]
走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。现代研究显示,即使每天只走路30分钟,也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松的可能。
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144万人研究数据:运动真的能防癌!关键看你怎么动
来源:BTV我是大医生
2019-01-02
[健康] [运动健身]
我们都知道运动能强身健体,减少心脑血管、中风等疾病的发生风险;不仅如此,美国癌症中心在对144万人群进行了跨越18年的跟踪研究后得出结论:运动能显著降低13种癌症的并发率,包括威胁国民健康的头号“杀手”:肺癌、胃癌、肝癌!
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出汗多就是减脂多吗?
来源:北京青年报
2018-12-25
[健康] [运动健身]
一到冬天,我们贴了一秋天的小肉肉都纷纷蹦了出来,藏是很难藏住的。于是,无论是为了健康或者是为了体形,身边的小伙伴们都纷纷加入到了跑步的大军。他们都说多出点汗就可以多减些脂肪。但是,真的出汗多减脂就多吗?要是这样的话我们约上三五好友,喝着啤酒撸着串儿,桑拿房里蒸一蒸,我们的小肉肉就不见了。其实,这美事,是不存在的。
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美研究证实:每周骑车半小时少得很多病
来源:生命时报
2018-12-21
[健康] [运动健身]
近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。
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搬重物可防中风
来源:生命时报
2018-12-21
[健康] [运动健身]
想远离心血管疾病,就适度练练举重吧,因为它的效果比跑步还好。美国一项新研究称,每周举重一个小时,可以降低心脏病和中风的风险。
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马拉松,别往死里跑
来源:生命时报
2018-12-21
[健康] [运动健身]
近些年,我国全民健身热情持续升温,尤以马拉松运动为盛。2014年以来,我国马拉松赛事数量呈井喷式增长。跑马拉松对参赛者的身体素质有较高要求,一般人盲目去跑,造成运动伤害的风险很大,甚至可能引发悲剧,因此“逞能式跑马”不可取。
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饭后散步真养生?记住,这些人一定不要散步
来源:健康圈
2018-12-17
[健康] [运动健身]
早在上个世纪初,著名的心脏病学家,几任美国总统的保健医生怀特博士就第一个提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动,对健康有特殊益处。 1992年,世界卫生组织指出:步行是世界上最好的运动。你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而,据美国《预防》杂志网站报道,当你开始迈开腿,散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。把握住这饭后散步里的健康门道,让你真正走出长寿。
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研究:运动可帮助改善身体虚弱状况
来源:环球网
2018-12-07
[健康] [运动健身]
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