老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，今天小郎中来告诉你，有些食物不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦。

牛奶是个好东西，可以补充蛋白质和钙，强壮身体。但一说起喝奶，有的朋友总有各种疑虑：一喝奶就拉肚子，怎么办？血脂血糖高，喝奶的时候有啥讲究吗？那么多种奶，到底选哪种好？别着急，下面的图片，罗列了市面上最常见的 10 种乳制品。看过之后，怎么喝奶就心里有数啦！

根据数据显示，中国是世界上肥胖人口最多的国家，约有 9000 万成年肥胖人口。但是我们的邻居日本，肥胖率仅为 4%。是全世界肥胖率最低的发达国家。同样都是东亚国家，饮食结构也并没有很大的差异，为什么日本人就更瘦呢？

现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着电脑，就算在回家的路上还要看着手机和平板电脑，这样一来，长时间使用电脑极易造成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题，这些统称为视疲劳综合征。我给大家说两个简单又实用的小方法，治疗眼干的同时，又不伤眼。

低血糖不能吃什么？一些体虚的人和糖尿病患者都会出现低血糖的症状，低血糖轻则头晕，重则会昏迷，平时要注意保健。那么，低血糖不能吃什么？

过去20年里，橄榄油已成为食用油里的“贵族”品种。有关“橄榄油是最具有保健作用的食用油”之说在世界各国十分流行。尽管我国并不出产橄榄油，但在国内一些大中城市，进口橄榄油的销售却异常火爆。那么，橄榄油是否真的像宣传广告上所声称的那样，具有“预防心血管疾病”的作用？

不同的食物对于身体的功效是不相同的。根据体质来对症下药进补身体非常重要。今天就来看看不同体质的身体需要哪些食物来进补身体。体质较弱摄入红色食物;胃肠功能紊乱试试橙黄色食物;视力不好食用绿色食物;患有慢性高血压、心脏病吃白色食物;脑中风需要紫黑色食物。生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。下面我们一起来看一下这五大蔬果的健康密码：

一日三餐，生活的重中之重。如果吃得不够健康，不利于控制三高。很多朋友遵医嘱吃着药，但是对一日三餐这件事儿不够上心，让血糖血脂不稳定，这真是划不来。其实吃饭的健康大原则，很多人都知道。就是那句说顺了嘴的 3 点——「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。」但朋友们有没有细想过，到底什么才算「好」「饱」「少」？

身价不菲的熊掌常常让我们普通的消费者望其兴叹；廉价的猪蹄却是我们所熟悉的日常美食。而人们却常常对廉价的猪蹄不屑一顾，其实猪蹄的营养价值并不亚于熊掌。

红豆又名红小豆，在我国食用历史悠久，多生长在中国南方广东、广西、云南西双版纳等地，是人们喜爱的豆类食品之一。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，被李时珍称为“心之谷”。

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。那到底怎样有助于睡眠改善呢？