《黄帝内经》是中医经典巨著，其中道出了很多养生保健的方法。在《灵枢·天年》中有一句话，“使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终”，记录的是长寿者的面相。这段话是黄帝问他的老师岐伯：“在普通人群里，那些能过百岁的人，有何特殊的秘诀?”岐伯给的答案。

菊花是我国十大名花之一，亦被称为秋天的“花中仙子”，它的形态多姿多彩，花中还带有一抹浅淡宜人的馨香，并且功用非凡。现在花茶的种类有很多，菊花茶作为一种较常见的花茶，有其独特的功效。

踝关节扭伤，也就是我们常说的“崴脚”，一种常见的运动损伤

糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。

虽然理念很新潮，但是这一位市级名中医、市中医院骨伤科主任周辉老师就是靠着这样养法，年过50了，硬是有一副30岁人的好身板，他嘱咐我们：养生靠的不是剧烈运动和药补，更不能盲目跟风。他又有什么养生好方法呢？

腐乳，是我国流传数千年的民间美食，因口感好，吃起来特别的香味，深受国人喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。

我们每天都在抱怨工作太忙，锻炼太少，假如抠出一天中早晨一点时间来好好锻炼一下，相信能够让你通过晨练来提升你一整天的精神状态与心情。

喜欢吃甜食是人的天性，但对于中老年人来说，像甜食、果汁等含糖量比较高的食物要尽量少吃或不吃，尤其是患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）和胃病的中老年人。那么对于含有香菇多糖、猴头菇多糖、枸杞多糖等多糖的食品，是不是也应该少吃或者不吃呢？相信大家对这个都比较在意。所以，不妨先了解一下，这三者对于人体各有什么作用？

对于上班族来说，常年高强度的工作不但让人身体疲惫、精神压力大，免疫力也会降低，更容易生病。在此，推荐一款清润不油腻，抗疲劳、调节免疫力的药膳——松茸竹荪鸡汤。

即使过了青春期，也有很多人为粉刺而烦恼。2017年有研究显示，治疗粉刺的人三分之一是25岁以上的女性。而且，寻求解决治疗方法的女性比男性多两倍。粉刺的形成与年龄无关，包含皮脂腺的毛孔被堵塞后，容易引起细菌的滋生，就会出现痘痘。对于大多数女性来说，原因在于经期前后和更年期过渡之间的荷尔蒙变化。另外，饮食和压力也是不可忽略的因素。那么，该怎样防治呢？

给生病的人煲汤进补，是大家普遍认可的生活常识，但炖好了汤之后，到底是给病人喝汤还是吃肉？

高血压是一种动脉血压升高的慢性病症，对血管的危害不是短时间形成的，一般需要一个长期的过程。

枸杞子是人们生活中常见的一种滋补品，其营养丰富并有一定的滋补功效，因而“保温杯里泡枸杞子”已经成为许多中年人甚至年轻人补充营养和养生的“标配”。那么，枸杞子这不起眼的“小身材”里到底装着什么样的营养呢？来听听河南省人民医院营养科营养医师王雯怎么说。

据英国《每日邮报》 2月25日消息，对于护肤人们通常存在一些误区，例如每天大量饮水可以保持肌肤水分充足，养出健康肌肤，等等。英国邓迪大学的皮肤科教授为大家纠正这些最常见的的误区，揭示护肤的真相。