绿色药业出口:浓缩异形片、浓缩丸、颗粒剂、饮片和中医药器具等
中医食疗 i_need_contribute
夏季疲劳又无力,还容易感冒?水杯里泡一片它,扶正气、解疲劳
source:养生中国 2024-06-08 [健康] [中医食疗]
俗话说“春困,秋乏,夏打盹”,炎炎夏日,您有没有经常感到困倦乏力,或说话做事没有力气,人还特别容易感冒? 这可不能单纯用“冷气吹的”来解释,更多的情况是——气虚啦!
  • 夏季人体易“亏气”

 

所谓气,是由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。

 

人体精气分别藏于五脏,对外有抵御病邪之功,对内则会充盈四肢百骸。

 

❤气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿,头昏耳鸣。

 

❤气虚还会无力运化水液,而导致痰饮内生,或是出现水肿。

 

❤气虚还可导致脏腑功能减退,让人有摆脱不掉的虚弱感。

 

而夏天本就易出汗,出汗过多对气也是一种损失,所以,夏季有“气虚”问题的人很多。

 

 

  • 补气要小心上火!

 

说到补气,很多人第一反应是人参,很多有抗疲劳功效的茶饮中,也会出现人参成分。

 

但不少朋友表示,这种茶饮一喝就上火,还会冒痘痘。

 

其实,这是由于人参偏温热、益气助火,夏季使用确实容易出现燥热的情况。

 

而且,夏季出汗也是对阴液的一种耗损,所以,此时要注意气阴双补。

 

这时,最适合的药材,其实是——西洋参。

 

 

  • 西洋参是“无火参”

 

西洋参补气的火力虽然不如人参,与人参相比药性偏凉一点,但西洋参滋阴生津的能力却更强于人参。

 

对于受不住人参温补功用的人,夏季使用西洋参,无温燥上火之弊端,故称为“无火参”。

 

那么,什么样的人才适合吃西洋参呢?主要是以下3类人——

 

气虚阴亏者:表现为少气懒言,全身疲倦乏力,声音低沉,动则气短、易出汗、头晕心悸,面色萎黄,脱肛,子宫下垂,脉弱等。

 

虚热烦倦者:表现为怕热易怒、面颊升火、五心烦热、腰酸背痛等。

 

口燥咽干者:表现为口干咽痛、大便干燥、舌少津液等。

 

 

  • 西洋参使用很简单

 

西洋参的用法很多,以下5种最为常见——

 

01

含化法

 

每天用量为2~4克,最好在含服前,先将西洋参片在锅中蒸软后再服用,比较好咀嚼。

 

02

炖服法

 

每日取2~5克西洋参片放入瓷碗中,加适量水浸泡3~5小时,碗口加盖,隔水蒸炖20~30分钟,早饭前半小时服用。

 

03

冲粉法

 

西洋参粉、三七粉、丹参粉等量混合均匀,每天服用混合粉末1~3克,对具有或是潜在的“三高”人群或心血管症状人群具有保健作用。

 

04

泡茶法

 

西洋参也可以与其它中药材相配泡茶饮用,能有不同效果。

 

05

煮粥法

 

取大米50克,煮为稀粥,待熟后加入西洋参粉5克,再煮沸即成,每日1次,作早餐服食。

 

 

  • 西洋参的使用注意

 

01

不对证者不用

 

西洋参并非人人都适合服用,因西洋参性凉,故而阳气不足、脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒、大便稀溏,女子痛经、闭经、带下过多者,不宜把西洋参作为保健品服用。

 

02

不与萝卜同用

 

萝卜能破气,与西洋参同食会减弱西洋参的补气功效,两者药性是相互拮抗的。

 

同时,喝茶与咖啡时,也不应使用西洋参。

 

03

不与中药藜芦同用

 

“诸参辛芍叛藜芦”,这是中药“十八反”里的一句,意指所有的参(包括党参、西洋参、丹参等)、细辛、芍药(白芍和赤芍)均不可与藜芦同用,以免产生不良反应。

 

04

出现不良反应停用

 

有人服西洋参后,会出现怕冷、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经、经期延迟;还有的会发生过敏反应,如上下肢出现分散的大小不等的水疱等。

 

出现上述症状应及时停服,如症状不能短时间内缓解,最好立即求医。

 

注意:西洋参不可滥用,切记“非虚勿补”,服用之前最好询问一下医生的意见。

 

 

 

本文综合自广东省第二中医院、佛山市中医院、我是大医生官微、中国中药杂志等。

scan_download_app