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捂秋冻,不生杂病!春捂应该怎么捂?
source:中国中医 2024-03-27 [健康] [养生保健]
俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,那为什么要春捂,春捂应该怎么捂?

春季气候变化较大,极易出现乍暖乍寒的情况,加之春回大地,人体的阳气开始趋向于表,腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”,人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”,特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者,容易因不适应而受寒,导致各类疾病的发生。

 

 

“捂”的部位


捂肚脐
主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。露脐装还是暂时放在衣柜吧,现在还没到它登场的时候。
捂脚

'寒从足下起’,四季的养生保健都应该注重足 部 保暖。《千金要方》主张春时衣着宜下厚上薄,既养阳又收阴。《老老恒言》亦“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。”
捂背
中医理论认为背部属阳,而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。后腰又为肾之府,胃肠道不好的人,以及肾阳虚的人,千万不要急着把低腰裤穿起来。腰细虽美,也不能露得太早。

 

 

 

“捂”的程度


自身感觉温暖,又不出汗为宜。
如果“捂”时不觉得咽干舌燥,身体也不出汗,即便气温稍高,也不必急着减衣。如 果觉 得 “捂”后身 体 出汗,则要早点换装,不然捂出了汗反而容易着风。

 

 

春捂是时节养生的内容,特别适合平时有畏寒肢冷、面色㿠白、大便溏稀、进食生冷或遇寒易出现腹痛等症状的一类人群。

 

对于不会表达的小儿,要时不时摸一摸后背,如果总是汗津津的说明捂得太过了,应适量减衣,免得毛孔张开遇风着凉。

 

 

内容综合自中国中医药报微信、养生中国微信等

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