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眼睛是健康的“信号灯”!医生提醒:没事要多照照镜子!
source:健康时报 2024-07-10 [健康] [养生保健]
本文作者: 苏晶,上海中医药大学附属龙华医院眼科主任医师 葛申,上海中医药大学附属龙华医院中医五官科学硕士

作为健康的“信号灯”,眼睛的颜色能提示某些疾病。正常眼睑内及两眦红润,白睛瓷白色,黑睛褐色或棕色,角膜无色透明。若发现双目赤红、浊黄、淡白、青黑,就要注意了,这提示眼睛存在一些健康问题。

 

 

一、赤红

 

1. 眼睑红肿

 

多为脾胃湿热,可能伴随口中黏腻,头面出油,易生痤疮粉刺。常见于针眼(睑腺炎),眼丹(眼眶蜂窝织炎)等。

 

注意减少摄入高糖高脂肪的食物,适量选择一些有助于清热利湿的食物,比如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、薏苡仁、莲子等;坚持一周4次高强度有氧运动,如羽毛球、游泳等,每次至少60分钟。

 

2. 两眦发红

 

多为心火旺盛,可能伴随失眠,易生口腔溃疡。常见于漏睛(慢性泪囊炎),漏睛疮(急性泪囊炎)等。

 

适量摄入一些富含维生素B、维生素C的蔬菜水果,如西红柿、白萝卜、苹果、猕猴桃等,少食羊肉、韭菜等燥烈食物。

 

3. 白睛发红

 

多为肺气失调、大肠热结,可能伴随目涩疼痛,便秘等。常见于白涩症(干眼),天行赤眼(流行性出血性结膜炎)等。

 

平时可饮用桑叶菊花茶以疏风清热;适量选择一些滋阴润肺的食物,如银耳、百合、山药、蜂蜜、梨等;控制电子产品的使用时间,定时做完全眨眼动作(用力闭眼维持5秒后睁开)。

 

 

二、浊黄

 

1. 白睛发黄

 

多为肝胆湿热,可能伴随口苦,小便黄等。常见于正常衰老,黄疸等。

 

眼白的状态能反映年龄,多补充抗氧化类的食物,如蓝莓、虾青素等;饮用决明子茶、枸杞子茶等益肾明目;注意戒烟限酒;通过自上而下拍打大腿外侧以敲打胆经,或按压三阴交穴、太冲穴等清肝利胆,疏肝解郁。若眼白突然均匀发黄,伴有皮肤黄,小便黄,多见于急性胆管炎、肝炎、肝硬化等,应及时就医排查。

 

 

三、淡白

 

1. 两眦淡白,或白睛色淡无光泽

 

多为气血虚,可能伴随口唇色淡,气短懒言。常见于贫血。

 

可选择补气养血的食物,如菠菜、莲藕、猪肝、乌骨鸡、阿胶、桂圆等;饮用四物汤、五红汤等理气补血;日常艾灸足三里、膈俞、脾俞以补气生血。贫血在眼部可表现为视力下降、视疲劳或视野缺损等症状,眼底改变可能有视网膜出血,缺血性视神经病变,视神经萎缩等,需针对病因及时治疗。

 

2. 瞳孔后晶珠浑浊,透过黑睛可见白色

 

多为肝肾不足,可能伴随头晕耳鸣,腰膝酸软等。常见于圆翳内障(年龄相关性白内障)。

 

平时可适量进补一些滋阴补肾的食物,如黑芝麻,黑木耳,枸杞等;适当补充叶黄素、维生素C、维生素E等;参加户外运动时避免阳光直射眼睛。

 

 

四、青黑

 

1. 瞳孔青绿或昏黑

 

多为肝风内扰、肝阳上亢,可能伴随口苦咽干,烦躁易怒等。常见于青风内障(原发性开角型青光眼),绿风内障(急性闭角型青光眼),黑风内障(慢性闭角型青光眼)

 

性格急躁易怒的人更容易发病,因此要重视情志养生,清静养神;避免过度使用目力、熬夜或过度疲劳;定期检查眼底。

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